“Tratamiento para la adicción a las redes sociales”

La adicción a las redes sociales es un problema creciente en nuestra sociedad digitalizada. Puede parecer un problema menor, pero la dependencia de las redes sociales puede tener serias implicaciones en nuestra salud mental y física, así como en nuestras relaciones personales y profesionales.

Entender la adicción a las redes sociales es el primer paso para superarla. Esta adicción se caracteriza por el uso compulsivo y excesivo de las redes sociales, que interfiere con la vida cotidiana y provoca ansiedad cuando no se puede acceder a ellas. Es esencial tomar consciencia de cómo y cuánto utilizamos las redes sociales y cómo nos afectan.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Me siento incapaz de concentrarme en una tarea sin revisar mis redes sociales cada pocos minutos

No puedo evitar pasar horas y horas navegando por Instagram, a pesar de que sé que tengo cosas más importantes que hacer

Me siento ansioso si no puedo revisar mis redes sociales durante un par de horas

Me siento excluido y triste cuando veo en las redes sociales a mis amigos divirtiéndose sin mí

Me siento obligado a documentar cada momento de mi vida en las redes sociales, y si no lo hago, siento que no fue significativo

Me preocupa mucho la cantidad de "likes" que recibo en mis publicaciones y me siento mal si no son suficientes

Me siento celoso cuando veo en las redes sociales a personas que parecen tener una vida mejor que la mía

Me siento presionado para parecer perfecto en las redes sociales

A menudo me encuentro comparándome con otros en las redes sociales y me siento mal por ello

Me siento obsesionado con seguir las vidas de los demás a través de las redes sociales y me preocupa que esto no sea saludable

Siento que mis relaciones reales están sufriendo debido a mi adicción a las redes sociales

Siento que las redes sociales están afectando negativamente mi salud mental

A veces, me quedo despierto hasta tarde en la noche revisando mis redes sociales y me siento cansado al día siguiente

Me siento culpable por el tiempo que pierdo en las redes sociales, pero no puedo evitarlo

Me encuentro revisando mis redes sociales incluso cuando estoy con amigos o familiares, y me preocupa que esto sea irrespetuoso

Siento que las redes sociales están afectando mi rendimiento en el trabajo o en la escuela

Me siento inseguro sobre mi apariencia debido a las imágenes perfectas que veo en las redes sociales

Me preocupa que mi adicción a las redes sociales esté afectando mi relación de pareja

Me siento abrumado por la cantidad de información que consumo en las redes sociales y me preocupa que no sea capaz de procesarla toda

Me siento atrapado en un ciclo de revisar constantemente mis redes sociales y no sé cómo romperlo.

Recursos

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